「シンプルヨーガLesson」/運動
2005-06-18-13:51
- 著者： 綿本 彰
- タイトル： シンプルヨーガLesson―DVDで覚える
新星出版社
帯にはこう書いてある。
初公開＆完全収録入会まで三ヶ月待ち！
綿本ヨーガスタジオの「オリジナルプログラム」
良さそうでしょ？でもね、実は準備運動だけでも、この怠けきった体にはかなり厳しい。呼吸と動作をシンクロさせるのも難しいし、「両足を伸ばして座り、手を腰の後ろにつく（準備運動）」姿勢が既に苦しい。きちんとした姿勢を保つ筋肉が衰えているのだろうな。腹筋なのか？背筋なのか？はたまた、単に体が固いだけ？
腰履きの服が増えてから（それってもうかなりの年月が経つわけですが）、特にお腹がやばくなったような気がします。世の中のお嬢さんは、抑えるものもなく、どうしてあんなにぺったんこのお腹なのでしょうか。しょっちゅう足は組んじゃうし、姿勢の良さからも程遠い日常。
それでもって、超インドア派であるにも関わらず、怪我の回数が多いワタクシ。その度に整形外科に通うわけですが、理学療法士さんに呆れられたのが、筋肉のなさ。その時は運動を教えてもらって、しばらくはやるのだけれど、治ってくるといつもやらなくなってしまう。膝の時には大腿部の筋力を鍛える運動をしたのだけど、隣のお婆さんに負けてることもあった。
うーん、今後の怪我防止（って、私はお年寄りか）、基礎代謝のアップのためにも、少しずつでも続けてみよう。本当は日常の家事とかでも、実は運動になることを知ってはいるのですが。うろ覚えではありますが、かの栗原はるみさんは毎朝まず窓拭きをなさる、って聞いたことがあります。そりゃ、二の腕に筋肉きっちり付きますよね。色々さぼろうとせず、動くことも健康への近道なのでしょうね。うーむ（日々、さぼりまくり）。
